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無法變瘦的三大原因

無法變瘦的三大原因

          原因一:低體溫無法展現效果

  低體溫是因為基礎代謝的量減弱,即使使用以前都很有效的方法來減肥,體重也無法減輕,如果你是為寒冷體質所困擾的人更要特別註意,先決條件是要刺激肌肉,培養可變瘦的身體。

  介紹冰袋運動:將冰塊放入塑膠袋內握於手中做運動,給予手指冰冷的刺激,短時間內有效鍛煉肌肉,另外籍由冰冷身體末端,可以使身體產生熱的功能更活潑!冷熱重復刺激可以使血液循環的效果更好。


         原因二:因為太鉆牛角尖

  每天做30下仰臥起坐、把食量減少一半、一定要在一個月內減少5公斤!這樣一心一意想要減肥成功,是不是把目標設定得太高了呢?這就是“挫敗”的原因,太鉆牛角尖地減肥是失敗的根本,只有以輕松心情去實行才是。

  建議用輕松的心情做體操或按摩才能達到充分的效果,減肥不要勉強,須持之以琱霂鄏言\。


         原因三:無法停止想要吃的念頭

  減肥不是光靠餓肚子,所以還是要吃,如果肚子不是撐得飽飽的就不滿足,這種食欲異常的原因是腦的過度疲累,要消除腦部疲累,首先要使腦部活性化。如果你的生活不規律須改變生活習慣,如此可使腦部放松,自然而然便達成抑制食欲的目的。

  吃甜的東西具有消除煩躁的作用,會一直吃的原因就是壓力一直堆積的證據。所以,要抑制一直吃的欲望,首先得使腦部活性化,消除腦部的疲勞是絕對必要的。

  如果可以解決:沒有效果、無法持續、吃得太多這3大問題的話,變瘦就能變得非常簡單,如果您再堅持適度的運動,你就是最迷人的女人。


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我很贊同,你說的內容很有道理,我就是這樣的。。

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很對呀
你說中了全部

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真的呀﹗∼我都是這樣﹗﹗﹗﹗﹗

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THANK YOU SO MUCH

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我也是這樣的ˊ_________________ˋ

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Good..............., thank you............!

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可以到GYM去



好多时候,定下了要在家里做运动,往往实现不了。

一个可能性 是家里太舒服,做不起劲。

可以到 Gym 去。

男女多,气氛好,机器多,花样多。

你也会多点精神做运动。

这也是我的秘密。我现在很健康结实。

我 iQian 初次报到。


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哈哈,好像在其他網站沒看過呀!一定用心去感受一下啦

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